Quantas calorias gastámos a fazer exercício físico?

Muitas das pessoas que têm execsso de peso, tem tendência a usar o execício físico como uma forma de combater este excesso.

Deixamos como curiosidade valores das quilocalorias (kcal) por minuto (min) que gastámos quando fazemos exercício.

Estar sentado 1,4 kcal/min
Estar de pé 1,7 kcal/min
Caminhar lentamente 3 kcal/min
Caminhar rápido 5 kcal/min
Subir e descer escadas 9 kcal/min
Jogging 5,2-7,4 kcal/min
Correr em corta-mato > 7,4 kcal/min

Nota: 1 kcal = 1000 cal